Pola Makan Batita Dan Anak Usia Pra Sekolah

• facebook

Batita belum mampu makan dalam ukuran yang besar. Oleh karena itu, berikan makanan dalam porsi kecil namun sering, bisa hingga 7-8 kali penyajian dalam sehari.

Pola makan batita terdiri dari:
 - 3 kali makan besar, yaitu makan pagi, siang, dan malam
 - 2 kali makan seligan (snack) dapat diberikan diantara makan pagi dan siang (sekitar pukul 10 pagi) dan antara makan siang dan makan malam (sekitar pukul 4 sore)
- 3-4 kali minum susu.

Sedangkan anak pra sekolah membutuhkan energy yang sangat besar, karena aktifitas mereka sudah sangat tinggi.

Karena porsi makan mereka sudah dapat lebih besar, makan frekuesi pola makannya juga dapat lebih sedikit daripada anak balita.
Anak prasekolah dapat diberikan sebanyak 5-6 kali porsi makan dalam sehari, dengan pengaturan sebagai berikut:
 - 3 kali makan besar, yaitu makan pagi siang dan malam
 - 2 kali makan selingan
 - 2 kali sehari susu.

Pemilihan makanan selingan yang sehat yaitu:
1. Mengandung zat gizi yang lengkap. Walaupun hanya merupakan makanan selingan, namun pemilihan bahan yang digunakan juga harus merupakan bahan makanan yang banyak mengandung zat gizi yang dibutuhkan anak.

2. Home made. Lebih baik bila makanan selingan dibuat sendiri oleh ibu dirumah dengan menggunakan bahan yang alami dan segar. Tentu saja tujuannya adalah untuk mengurangi penambahan zat additive makanan atau zat pengawet yang kurang baik bila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Selain itu, tentu faktor higienitas penjadi pertimbangan utama.

3. Gunakan bahan makanan alami. Makanan kalengan atau kemasan banyak mengandung garam dan bahan pengawet.
4. Hindari bahan makanan awetan, perasa dan pewarna

5. Hindari pemakaian gula dan garam secara berlebihan
6. Hindari pemakaian bumbu yang merangsang lambung
anak , gizi , tumbuh kembang